منذ 4 ساعات
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
إن التمكن العقلي والنمو الشخصي مترابطان بعمق. يتضمن تحقيق الإتقان العقلي السيطرة على أفكارك وعواطفك وسلوكياتك لتنمية عقل أكثر تركيزًا وتمكينًا. ومن ناحية أخرى، يشير النمو الشخصي إلى العملية المستمرة لتحسين الذات في مختلف مجالات الحياة - عاطفياً وفكرياً وروحياً وجسدياً. فيما يلي بعض الخطوات لإرشادك في هذه الرحلة: 1. الوعي الذاتي- ممارسة اليقظة الذهنية: تدرب على اليقظة الذهنية بانتظام لتبقى حاضرًا وواعيًا بأفكارك ومشاعرك. يمكن أن تساعدك تمارين التأمل والتنفس العميق على تطوير هذه المهارة.
- تدوين اليوميات: يساعدك تدوين أفكارك وتجاربك وعواطفك على اكتساب نظرة ثاقبة لأنماطك العقلية وتحديد مجالات النمو.
- الذكاء العاطفي (EQ): اعمل على التعرف على عواطفك وإدارتها، بالإضافة إلى فهم مشاعر الآخرين. يمكن أن يؤدي تطوير الذكاء العاطفي إلى تحسين العلاقات الشخصية وصنع القرار بشكل كبير.
- إدارة التوتر: تساعد تقنيات مثل التأمل والتمارين الرياضية والمشاركة في الهوايات التي تستمتع بها في إدارة التوتر والحفاظ على التوازن العاطفي.
- تبني عقلية النمو: تقبل التحديات باعتبارها فرصًا للنمو، بدلاً من رؤيتها على أنها انتكاسات. عقلية النمو ضرورية للإتقان العقلي، لأنها تشجع المرونة والقدرة على التكيف.
- التعلم المستمر: لا تتوقف أبدًا عن التعلم. سواء كان ذلك من خلال الكتب أو البودكاست أو الدورات التدريبية، فإن توسيع معرفتك ومهاراتك يبقي عقلك حادًا ومنفتحًا على الاحتمالات الجديدة.
- أهداف ذكية: حدد أهدافًا محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا لتطورك الشخصي والعقلي. وهذا يبقيك مركزًا ومحفزًا.
- التصور: يساعد تصور نجاحك في تهيئة عقلك لتحقيق الإنجاز، مما يجعل أهدافك تبدو أكثر قابلية للتحقيق.
- أعمال صغيرة ومتسقة: النمو الشخصي يأتي من العادات اليومية. حدد العادات الأساسية التي تدعم أهدافك واعمل على بنائها باستمرار.
- الانضباط وقوة الإرادة: إن تنمية الانضباط أمر بالغ الأهمية للإتقان العقلي. الأمر لا يتعلق فقط بالتحفيز؛ يتعلق الأمر بمواصلة الجهد حتى عندما لا ترغب في ذلك.
- التأكيدات: استخدم التأكيدات الإيجابية لمواجهة أنماط التفكير السلبية وتعزيز قيمتك الذاتية.
- التعاطف مع الذات: كن لطيفًا مع نفسك، خاصة في لحظات الفشل. النمو الشخصي ينطوي على انتكاسات، لكن معاملة نفسك بالتعاطف تساعدك على التعافي بشكل أسرع ومواصلة التقدم.
- التغلب على الفشل: التعلم من حالات الفشل هو مفتاح الإتقان العقلي والنمو الشخصي. بدلاً من الخوف من الفشل، اعتبره فرصة للتعلم والنمو بشكل أقوى.
- التكيف مع التغيير: الحياة تتغير باستمرار، والتحلي بالمرونة يساعدك على التغلب على عدم اليقين مع الحفاظ على حالة ذهنية واضحة.
- الصحة الجسدية: تؤثر الصحة الجسدية بشكل مباشر على الوضوح العقلي. تعد التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي أمرًا ضروريًا للحفاظ على أعلى مستوى من الأداء العقلي.
- الروحانية أو الغرض: التواصل بإحساس أعمق بالهدف، سواء من خلال الدين أو الفلسفة أو القيم الشخصية، يمكن أن يمنح رحلة نموك المعنى والحافز.
- اليقظة الذهنية والتأمل: تعمل هذه الممارسات على تحسين الوضوح العقلي والوعي الذاتي، وهما عنصران أساسيان في كل من الإتقان العقلي والنمو الشخصي.
- التعلم المستمر: تغذية عقلك بالمعرفة والخبرات الجديدة تعزز النمو وتزيد من الانضباط العقلي.
- التأمل الذاتي: يساعد التفكير المنتظم في أفكارك وسلوكياتك وتقدمك في مواءمة حالتك العقلية مع حالتك النفسية. أهداف التنمية الشخصية.
- التوازن الجسدي والعاطفي: نظرًا لأن العقل والجسم مترابطان، فإن رعاية الصحة البدنية (من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والراحة) تدعم بشكل مباشر الإتقان العقلي، مما يغذي النمو الشخصي.
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
