منذ ساعتين
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
في عالم اليوم سريع الخطى ، من السهل أن تستهلكها متطلبات العمل ، مما يؤدي إلى التوتر والإرهاق وتراجع الرفاه العام. هذه الدورة الشاملة ، "دليل الرعاية الذاتية للموظف" ، هي إجابتك لاستعادة التوازن ، وزيادة المرونة ، وتعزيز علاقة صحية مع حياتك المهنية والشخصية. ليس ترفا ولكن ضرورة. سنتعرض لترابط الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية ، واستكشاف كيف يمكن لإهمال أحد هذه المجالات أن يؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي والرضا عن الحياة. ستبدأ بفهم أساسيات الرعاية الذاتية ، وتعلم كيفية التعرف علامات خفية (وغير دبلية) من الإجهاد والإرهاق. سنقوم بسلاحك بأدوات التقييم الذاتي لمراقبة رفاهيتك وتقديم حلول استباقية لمنع الوصول إلى نقطة الانهيار. هذه الدورة ستزودك باستراتيجيات عملية لإدارة الإجهاد ، بما في ذلك تقنيات الاسترخاء ، وتحولات العقلية ، ونصائح إدارة الوقت . ستتعلم كيفية إنشاء حدود أكثر صحة لتحقيق توازن حقيقي بين العمل والحياة ، مما يوفر الوقت للأنشطة التي تعيد شحنك. سنؤكد على أهمية الاهتمام بالعقل والجسم. ستتعرف على دور التغذية والتمارين الرياضية والنوم بشكل عام ، وتتلقى نصائح قابلة للتنفيذ لدمج الخيارات الصحية في جدولك المزدحم. يناسب احتياجاتك الفريدة. ستكتشف الموارد لدعم رحلتك المستمرة الرفاهية ، مما يضمن أن تصبح المفاهيم التي تتعلمها عادات دائمة. تم تصميم هذه الدورة لتكون تفاعلية وجذابة ، وتشجع التفكير الذاتي والنمو الشخصي. من خلال الاستثمار في رعايتك الذاتية ، ستختبر:- زيادة الإنتاجية والتركيز
- الإبداع المحسن وحل المشكلات
- مرونة أكبر في مواجهة التحديات
- توازن أكثر إرضاءً للعمل والحياة
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
