منذ 15 ساعة
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
التغلب على التوتر واستعادة حياتك. في عالم اليوم سريع الخطى، غالبًا ما يعتبر التوتر أمرًا لا مفر منه، مما يؤدي إلى الإرهاق وضعف الصحة وانخفاض الإنتاجية. تقدم هذه الدورة الشاملة، "تقنيات إدارة الإجهاد من أجل حياة متوازنة"، خارطة طريق منظمة وقائمة على الأدلة لمساعدتك ليس فقط على التعامل مع التوتر، ولكن أيضًا تقليل تأثيره بشكل فعال وبناء مرونة عاطفية دائمة. لماذا تعد هذه الدورة ضرورية؟ نحن نتجاوز الإصلاحات المؤقتة. يركز هذا المنهج على استراتيجيات عملية وقابلة للتنفيذ مستمدة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والتدريب على الاسترخاء العميق، ومبادئ إدارة الوقت المتقدمة. سوف تتعلم كيفية تحديد مسببات التوتر المحددة لديك، وإعادة هيكلة أنماط التفكير السلبية التي تغذي القلق، وتطوير آليات تكيف فورية وفعالة. أبرز مميزات الدورة: نهج شمولي. تؤكد هذه الدورة على العلاقة بين عقلك وجسدك وسلوكك. نحن نخصص وحدات لفهم التأثيرات الفسيولوجية للتوتر، وتحسين النوم والتغذية، ودمج ممارسات الوعي الذهني المثبتة في روتينك اليومي. ستنهي الدورة التدريبية بخطة عمل مخصصة للحد من التوتر (SRAP) يمكنك تطبيقها على الفور على التحديات المهنية والشخصية والأكاديمية. تكمن قيمتنا الفريدة في مزيج من التقنيات العقلية والسلوكية، مما يضمن اكتسابك المهارات ليس فقط للتعامل مع الأحداث العصيبة، ولكن أيضًا لمنع التوتر المزمن من السيطرة.ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
