منذ 6 أيام
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
إدارة الإجهاد والمرونة العاطفية هل تشعر بالإرهاق أو الإرهاق العاطفي أو القلق أو الاستنزاف العقلي بسبب ضغوط الحياة اليومية؟ هل ترغب في تطوير مهارات التكيف الصحية والتوازن العاطفي والثقة والمرونة الداخلية؟ تم تصميم هذه الدورة التدريبية، ماجستير إدارة الإجهاد والمرونة العاطفية، لمساعدتك على فهم التوتر وإدارة العواطف بشكل فعال وبناء القوة العقلية وإنشاء عادات صحية لتحقيق الرفاهية العاطفية على المدى الطويل. من خلال التقنيات العملية والرؤى النفسية وتمارين اليقظة الذهنية وأوراق العمل والأنشطة والأمثلة الواقعية، سترشدك هذه الدورة خطوة بخطوة نحو أن تصبح أكثر وعيًا عاطفيًا ومرونة عقليًا وتوازنًا عاطفيًا. تعلم كيف يؤثر التوتر على العقل والجسم، وكيف تؤثر الأفكار على العواطف، وكيفية إدارة التفكير الزائد والإرهاق العاطفي، وكيفية بناء آليات تكيف أكثر صحة وإجراءات داعمة. تجمع هذه الدورة التدريبية بين مفاهيم من علم النفس والذكاء العاطفي واليقظة وإعادة الهيكلة المعرفية واستراتيجيات المواجهة والعافية الجسدية وممارسات الرعاية الذاتية لتوفير نهج شامل للرفاهية العاطفية. في هذه الدورة، ستتعلم:- فهم التوتر والمرونة العاطفية
- الوعي العاطفي والعاطفي الذكاء
- إدارة الأفكار السلبية والتشوهات المعرفية
- تقنيات التركيز الذهني والتأمل
- آليات التكيف الصحية مع التوتر والقلق
- بناء أنظمة دعم قوية وحدود صحية
- إدارة الوقت والتوازن بين العمل والحياة
- العافية الجسدية للمرونة العقلية
- النوم والتغذية وممارسة الرياضة وإدارة التوتر
- استراتيجيات الرعاية الذاتية العملية للعاطفية طويلة المدى الرفاهية
- مفاهيم نفسية سهلة الفهم
- تمارين عملية وأنشطة اليقظة الذهنية
- أوراق عمل قابلة للتنزيل وأنشطة التأمل الذاتي
- أمثلة من الحياة الواقعية ودراسات حالة
- تقنيات إدارة الإجهاد التي يمكنك تطبيقها على الفور
- ممارسات بناء المرونة العاطفية للحياة اليومية
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول