Ski & Snowboard Conditioning: Get Fit for the Slopes

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

يعد التزلج والتزلج على الجليد من الرياضات الرائعة، ولكنها تفرض متطلبات كبيرة على ساقيك وجسمك وتوازنك وتنسيقك. يصطدم العديد من الأشخاص بالمنحدرات وهم غير مستعدين، مما يؤدي غالبًا إلى ضعف الأداء أو التعب أو الإصابات التي يمكن الوقاية منها. تم إنشاء هذه الدورة لمساعدتك على إعداد جسمك بشكل صحيح وآمن وفعال قبل بدء فصل الشتاء. أنا عالم رياضي ومدرب شخصي ولدي سنوات عديدة من الخبرة في مجال التزلج والتزحلق على الجليد. لقد عملت مع رياضيين ترفيهيين، ودعمت فريقًا وطنيًا للتزلج، وأشارك خبراتي بانتظام من خلال وسائل الإعلام ومحتوى التدريب الاحترافي. وصلت بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالتحضير للرياضات الشتوية إلى أكثر من مليون مشاهدة، وطلب مئات الأشخاص خطة تمرين منظمة للاستعداد لقضاء عطلة التزلج أو التزلج على الجليد. هذه الدورة هي النتيجة. داخل هذا البرنامج، ستتبع تدريبات في الوقت الفعلي وبدون معدات مصممة خصيصًا للتزلج والتزلج على الجليد. تركز كل جلسة على قوة الساق الوظيفية، واستقرار الجذع، والتوازن، والتحكم في الكاحل، وأنماط الحركة المنسقة التي تنتقل مباشرة إلى المنحدرات. تتبع التدريبات بنية بسيطة وفعالة، مما يجعل من السهل متابعتها في المنزل، حتى لو لم تتدرب منذ فترة. ستتعلم أيضًا كيفية الإحماء بشكل صحيح، وكيفية تحسين الحركة، وكيفية التمدد بشكل فعال لدعم التعافي وتقليل مخاطر الإصابة. تتم معالجة المشكلات الشائعة مثل إجهاد الركبة، وعدم استقرار الكاحل، وعدم الراحة في أسفل الظهر من خلال اختيار التمارين الذكية وإشارات التدريب الواضحة. سواء كنت مبتدئًا أو متزلجًا ذا خبرة أو متزلجًا على الجليد، أو شخصًا يستعد لقضاء عطلة شتوية، ستساعدك هذه الدورة على الشعور بالقوة والأمان والثقة على الجبل - دون أي معدات أو إجراءات معقدة أو تدريب غير ضروري.

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)