Master Course : Boosting Resilience with Mindfulness

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

دورة رئيسية: تعزيز المرونة مع اليقظة في مكان العمل ، كيف يمكن أن تساعد المرونة؟ لأن الأشخاص المرنين يتعافون من الشدائد دون أن يفقدوا ثقتهم أو معنوياتهم. في عالم العمل ، ستكون هناك دائمًا انتكاسات ؛ لا تفعل أي شيء أبدًا وفقًا للخطة ، وأحيانًا ما تسوء الأمور من سيطرتنا. يمكن أن تحصل هذه الأشياء على أفضل ما في الأمر إذا لم يكن لدينا المرونة للتعامل معها. العلم: كيف يمكنك بناءها؟ لأن المرونة تدور حول التوقعات والاستجابة ، إنها مهارة خاصة. بالإضافة إلى تقنيات تحسين استجابة الفرد الأولية لشيء سيء أو غير مرغوب فيه ، فهو وسيلة تفكير تكيفية. يتمثل الحل على المدى القصير للأفكار السلبية في استخدام تقنيات الاسترخاء - مثل التنفس العميق أو حتى التمارين - قبل معالجتها بشكل أعمق من خلال الاستكشاف الذاتي والمناقشة. إن امتلاك شبكة دعم في مكانك حيث يمكنك الكشف عن المخاوف وإيجاد الحلول أمر بالغ الأهمية. الابتعاد في الوقت الحالي والذهول: أن تكون الذهن يعني العيش في الوقت الحالي. إن العيش حياة أكثر وعياً وستيقظًا هو ما يدور حوله. في الأساس ، يتعلق الأمر بالحضور الكامل في كل لحظة ، والانخراط بشكل كامل في كل ما يحدث. بدلاً من الأنماط المعتادة للحكم والانتقاد ، فإنه ينطوي على جلب موقف الفضول والقبول والود. المواضيع الرئيسية الخمسة التي أود تغطيتها في دورة هذا الماجستير هي: 1. مقدمة وأهمية المرونة والعقل 2. فوائد وأركان المرونة واليمين 3. كيف تبني المرونة من خلال الذهن؟ 4. المرونة: الأنواع والأسباب وكيفية تطوير IT5. الذهن: الأنواع والأسباب وكيفية تطويره

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)