Home Workout Habits in 10 Min - Fitness for Busy-Lazy People

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

اللياقة البدنية - عادة التمرين المنزلي لمدة 10 دقائق أو أقل للأشخاص الكسالى يمكنك تحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات وفقدان الدهون وفقدان الوزن عن طريق إجراء تمرين منزلي بسيط وقصير يوميًا. إذا لم تكن مستعدًا للتسجيل في مسابقة الرجل الحديدي التالية ولكنك مستعد للحصول على لياقة أفضل في أقل وقت ممكن، فهذه الدورة التدريبية مناسبة لك. ليس عليك قضاء ساعات يوميًا في التمرين فقط للحفاظ على اللياقة البدنية المناسبة. من الممكن القيام بتمرين منزلي يوميًا في 10 دقائق أو أقل مع الاستمرار في تحسين لياقتك البدنية، حتى لو كنت شخصًا كسولًا. يعرض لك المدرب TJ Walker تقنيات فريدة يستخدمها هو وغيره من الأشخاص الكسالى للحفاظ على اللياقة البدنية وبناء العضلات وتعزيز فقدان الدهون وفقدان الوزن عن طريق القيام بتمارين منزلية بسيطة. ووكر هو أيضًا مبتكر طريقة برمجة SelfieSpeak، SSP. يمكن أن يساعدك استخدام طريقة SSP لبناء عادات صحية في تطوير روتين منتظم للتمرين من المنزل، حتى لو لم تكن قادرًا على القيام بذلك باستمرار في الماضي. TJ Walker إذا لم يكن لديك الوقت أو الاهتمام أو القدرة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في جميع أنحاء المدينة، فقد حان الوقت لبدء برنامج التمرين المنزلي الخاص بك اليوم. إذا كنت مستعدًا لتحسين لياقتك وصحتك، سجل اليوم.
هذا ما يقوله طلاب Udemy عن هذه الدورة: "شكرًا TJ. هذا هو أول تمرين كسول رأيته. أشعر أنني أستطيع القيام بذلك. القليل فقط في اليوم. كل يوم" آندي هامدورف"فكر جيدًا يا سيد ووكر. أنا حقًا أحب فلسفتك حول الحياة الصحية لبقيتنا وممارسة التمارين الرياضية بالفعل لخلق وعي أفضل لأجسامنا. أنا أستمتع بكل دقيقة من محاضراتك، شكرًا لك للقيام بذلك وكل خير!" مايكل كول

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)