High Intensity Interval Training (HIIT) for Beginners

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

تعني HIIT تدريبًا فاصلًا عالي الكثافة وهو حاليًا أحد أكثر الاتجاهات الصحية شعبية لضرب الصناعة. الفكرة الأساسية وراء HIIT بسيطة: أنت تتناوب بين فترات عالية الكثافة ، مثل الركض ، وفترات الكثافة المنخفضة مثل الركض. هذا شكل من أشكال التدريب يسمح لنا بحرق المزيد من السعرات الحرارية والاستمتاع بمزايا صحية أفضل في فترة زمنية أقصر مقارنة بالعديد من أنواع التدريب الأخرى. ولكن في حين أن HIIT هي أداة رائعة للحصول على الشكل ، من المهم أن ندرك أن الأمر مفيد فقط مثل هذه الطريقة التي تُقترب بها. بعد ذلك ، سوف نبحث بالتفصيل في كيفية إجراء تمرين منزلي مدهش من شأنه أن يساعدك على بناء العضلات وحرق الدهون. سترى كيفية تحويل جسمك باستخدام هذا الشكل المذهل من التدريب وستتعلم بعض الاستراتيجيات القوية بشكل لا يصدق للحصول على المزيد منها.

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)