منذ 10 ساعات
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
مع الضغط وعدم القدرة على التنبؤ والتوتر في العالم الحديث، شعر الكثير منا بالإرهاق والانفصال عن السلام الداخلي. التنظيم العاطفي - التعامل مع الطريقة التي تستجيب بها للضغط والإحراج والمحفزات المثيرة للعواطف - ليس مفيدًا فحسب؛ إنه أمر حيوي للصحة العقلية والعلاقات السليمة والنمو على المدى الطويل. أسس التنظيم العاطفي عبارة عن دورة تدريبية خطوة بخطوة ذات أسس علمية ستمنحك القدرة على السيطرة على حياتك العاطفية. بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة أو مجرد "محاولة التهدئة"، ستتعلم كيفية التعامل مع عقلك وجسدك بطريقة مستدامة ورحيمة. تستكشف هذه الدورة علم أعصاب العاطفة، وفسيولوجيا الجهاز العصبي، وكيف يمكن أن يكون من الصعب للغاية تنظيم العاطفة. ولكن أكثر من ذلك، فهو يوفر لك أدوات يومية حقيقية لتهدئة الجهاز العصبي، والتعامل مع محفزات المشاعر، وتنمية المرونة. إذا تعرضت لصدمة نفسية، أو كنت تعاني من القلق، أو إذا كنت تريد ببساطة الاستجابة للحياة بشكل أكثر توازنًا ووضوحًا، فهذه الدورة التدريبية هي طريق لطيف يمكن أن يجلب المزيد من السلام الداخلي.ما ستتعلمه بنهاية هذه الدورة التدريبية، سوف:
- فهم علم العواطف - تعرف على كيفية تفاعل عقلك وجسمك أثناء التوتر، ولماذا يكون "التهدئة" أصعب مما يبدو.
- تحديد المحفزات العاطفية لديك - التعرف على الأنماط والأنماط المواقف التي تثير التفاعل العاطفي، حتى تتمكن من الاستجابة بدلاً من الرد.
- تهدئة جهازك العصبي - ممارسة تقنيات بسيطة قائمة على الأدلة لتقليل الإرهاق وإعادة التوازن إلى نفسك.
- إعادة صياغة الأفكار غير المفيدة - استخدم الاستراتيجيات المعرفية والذهنية لتحويل الحديث الذاتي السلبي إلى عقلية أكثر صحة ودعمًا.
- بناء الوعي العاطفي - تعزيز قدرتك على الملاحظة والتسمية والمعالجة العواطف دون إصدار أحكام.
- قم بتطوير مجموعة أدوات تنظيم يومية - أنشئ ممارسات مخصصة لمساعدتك على الشعور بالهدوء والثبات والتحكم أكثر كل يوم.
- عزز علاقاتك - قم بتحسين التواصل والتعاطف والاتصال من خلال تعلم كيفية تنظيم استجاباتك العاطفية في اللحظات الصعبة.
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
