Emotional Intelligence: Burnout in High-Achieving Women

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

قم بتطوير ذكائك العاطفي، وتعلم كيفية التعرف على القلق، وإدارة الصراع، والتنظيم العاطفي في العمل من خلال تعلم الحالات العاطفية الـ 12 للإرهاق. إذا حاولت وصف ما تحمله ووجدت الكلمات صغيرة جدًا، متعب، متوتر، مرهق، منهك، فقد تم تصميم هذه الدورة التدريبية خصيصًا لك. ليس لأن هذه الكلمات خاطئة، ولكن لأنها ليست دقيقة بما يكفي لتحمل ما تعيشه بالفعل. عبر خمس وحدات، ستقابل اثنتي عشرة حالة عاطفية ينتجها الإرهاق بشكل موثوق عند النساء ذوات الإنجازات العالية: العار، والعزلة، وتبدد الشخصية، والانفصال، والسخرية، واليأس، والعجز، واللامبالاة، والتهيج، والاستنزاف الجسدي، وعدم القيمة، وعدم القدرة على الهروب. معظم هذه ليس لها اسم يومي. من المحتمل أنك شعرت بالعديد منها لسنوات دون كلمة مناسبة. سوف تتعرف على ما تشعر به كل حالة من الداخل، وأنماط التفكير التي تنتجها، ولماذا تغير تسميتها بدقة علاقتك بها. ستقوم ببناء مخزون شخصي يوضح لك ما هي الحالات الأقوى بالنسبة لك الآن، وما يكشفه هذا المزيج المحدد حول أكثر ما تم استنفاده. هذه ليست دورة تدريبية للعافية. لن يطلب منك إعادة صياغة الإرهاق أو العثور على الجانب المشرق. لن يقدم لك خطة تعافي من عشر خطوات. ما ستفعله هو مساعدتك على رؤية ما كنت تحمله بالفعل، بوضوح وصدق، وهو الخطوة التي يجب أن تأتي قبل كل خطوة أخرى، وهي واحدة من أكثر الموارد إرهاقًا التي تتخطى كليًا. ما تفعله هذه الدورة: يمنحك لغة دقيقة لاثنتي عشرة حالة محددة. يوجهك إلى المشكلة الحقيقية بدلاً من المشكلة الغامضة. يخفف العزلة التي تأتي من حمل شيء غير مسمى. يبدأ في تخفيف قبضة الخجل من خلال تسميته بدقة. يبني مخزونًا شخصيًا للمكان الذي تقف فيه بالضبط. يساعدك على تحديد خطوتك الصادقة التالية. ما لا تفعله هذه الدورة: استعادة الطاقة التي أنفقتها بالفعل. قم بتغيير عبء عملك أو الظروف المحيطة بك. استبدال العلاج أو الرعاية الطبية أو الدعم المهني. أعطيك خطة الإنعاش. أعد بناء علاقتك بقيمتك بين عشية وضحاها. الاعتراف ليس تعافيًا. إنه الشيء الذي تعتمد عليه كل خطوة أخرى، وبحلول نهاية هذه الدورة التدريبية، ستكون قد التحقت بها بالفعل. لمن هذه الدورة:

• النساء المحترفات ذوات الأداء العالي والمنهكات بطريقة لا يمكن إصلاحها بالراحة، بينما يبدو كل شيء على ما يرام من الخارج.
• النساء اللاتي يرغبن في الصدق بدلاً من الطمأنينة وليس لديهن الصبر على الإرهاق أعيد تأطيرهن كمشكلة عقلية
• أي شخص استخدم عبارة "متعب". "متوتر" أو "مرهق" ومعروف أنهم ليسوا على حق تمامًا
• الأشخاص الذين يستعدون للتحدث إلى طبيب أو معالج يريدون لغة دقيقة بما يكفي لتكون مفيدة

المتعلم المقصود هي في أوائل العشرينات من عمرها إلى منتصف الأربعينيات من عمرها، في دور يتمتع بمسؤولية حقيقية، وهو نوع الشخص الذي يعتمد عليه الزملاء والعائلة. تكون مرهقة بحلول منتصف بعد الظهر في معظم الأيام، وبحلول الوقت الذي تنام فيه أخيرًا، يكون جسدها ثقيلًا ولكن عقلها لن يتوقف عن التفكير في قائمة الغد. النوم لا يعيدها كما كانت من قبل. لقد لاحظت أن صبرها قد أصبح أقصر، أحيانًا مع الأشخاص الذين تهتم بهم كثيرًا، وقد بدأ ذلك يقلقها أكثر من التعب نفسه. عندما تبحث عن المساعدة، تكتب الجملة الدقيقة التي تصف الساعة 11 مساءً: "لا أستطيع إيقاف التشغيل ليلاً"، "متصل بالأسلاك ولكن متعبة"، "لماذا لا أستطيع النوم على الرغم من أنني مرهقة". إنها تحتاج إلى شيء يتوافق مع تلك الخصوصية، وليس دورة أخرى للصحة العامة. لديها القليل جدًا من الطاقة أو الوقت، لذا فإن أي شيء تلتزم به يجب أن يعمل في أجزاء قصيرة وقابلة للتنفيذ، ويجب أن تكسب ثقتها بسرعة بنتيجة صغيرة وحقيقية، ويجب أن تلتقي بها بالضبط حيث هي دون أن تطلب منها بذل جهد أكبر مما فعلت بالفعل.
لماذا يجب أن أثق بهذا المدرب؟ كمدرب مغترب للإرهاق، فأنا أيضًا شخص متعدد الشغف: أعمل على إنشاء مواد عمل مثل الدورات التدريبية والكتب التدريبية والفنون والتمثيلات المرئية للإرهاق. - دورات Udemy الخاصة بي - متجر Etsy - BurnoutRecoveryCo. - موقعي الفني -emanuelalesart أنا متخصص معتمد في الإجهاد والإرهاق وأحد الناجين من الإرهاق بنفسي. يمكنك القول إن حياتي كلها عبارة عن كلام وكتابة ورسم الإرهاق.
لماذا يجب أن أختار هذه الدورة بدلاً من دورة أخرى؟ معظم دورات التوتر والإرهاق إما تظل مجردة، وتشرح نظرية الجهاز العصبي دون إعطائك أي شيء لتفعله فعليًا، أو أنها تتطلب طاقة أكثر مما يجب أن يقدمه الشخص المنهك، مثل ساعة من التأمل اليومي. هذه الدورة تقع في المنتصف. كل درس قصير، وتستغرق كل ممارسة من دقيقتين إلى عشر دقائق، وتتوافق كل أداة مع لحظة معينة في يومك، لذلك تعرف دائمًا بالضبط الأداة التي يجب الوصول إليها ومتى.
المتطلبات:

• لا حاجة إلى معرفة مسبقة
• الرغبة في النظر بصدق إلى تجربتك الخاصة

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)