Eliminate Your Insomnia Now Build Strong Sleep Habits

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

القضاء على الأرق الآن بناء العادات نوم قوية المزيد من الأرق! أنت تستحق نومًا جيدًا ليلاً -إبعاد الأرق والترحيب بالنوم الجيد في غرفة النوم الخاصة بك هو مؤلم شائع ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن القضاء عليه أو تقليله من خلال ممارسة العادات اليومية الأفضل. الأرق غالبًا ما يكون وظيفة سوء نظافة النوم. والخبر السار هو أنه يمكنك تقليل الأرق بشكل كبير أو في بعض الحالات القضاء على الأرق من خلال تحسين العادات اليومية فيما يتعلق بممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي ، واستخدام الهاتف الخلوي ، وإجراءات النوم. إذا كنت في هذا الطريق من قبل ، فأنت تعلم أن هذا في كثير من الأحيان حل أسوأ من المشكلة. يجب على أي شخص يسعى إلى القضاء على الأرق أو تقليل التركيز أولاً على تغيير السلوكيات التي تقلل من النوم. على وجه التحديد ، يمكن أن يؤدي تحسين النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى تحسن كبير. بعد ذلك ، تطوير طقوس وقت النوم المناسبة ، بما في ذلك التخلص من جميع الوصول إلى الشاشات قبل ساعة واحدة على الأقل من وقت النوم. بعد ذلك ، يجب تكوين غرفة نومك بطريقة لتسهيل النوم دون انقطاع. وأخيرًا ، تحتاج إلى استخدام كل خدعة وأداة متاحة للتخلص من الانحرافات من نوم ليلة سليمة. سيوجهك خبير التنمية الشخصية TJ Walker من خلال عملية محددة لمساعدتك على القضاء على الغالبية العظمى من أسباب الأرق الشائعة. بعد أخذ هذه الدورة التدريبية ، لن تتساءل بعد الآن ما إذا كنت تؤذي نومك من خلال عاداتك المحددة. لذلك إذا كنت مستعدًا للحصول على نوم جيد في الليل ، والمضي قدما في هذه الدورة اليوم. ماذا عليك أن تخسر باستثناء الحقائب تحت عينيك؟
هنا ما يقوله طلاب Udemy حول هذه الدورة: "مجموعة رائعة من الحكمة التقليدية وتتضمن أفكارًا جديدة لم أسمع بها من قبل. أتطلع إلى تنفيذ بعض العادات الجديدة الآن :) شكرًا جزيلاً على إنشاء هذه الدورة ، TJ!" سيباستيان ستيفنز "ساعدني هذه الدورة على التغلب على الأرق". فاطمة زهرا أوبيلا

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)