منذ 3 ساعات
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
خذ الدورة التدريبية حول النظام الغذائي والتغذية وحوّل جسمك إلى مصدر للطاقة والحيوية! يُشار إلى استهلاك الطعام بالنظام الغذائي، بينما توصف التغذية بأنها كيفية امتصاصه وهضمه والاستفادة منه. تنشأ العديد من المشاكل الصحية عندما لا نستهلك نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا نحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي. من خلال أخذ هذه الدورة التدريبية حول النظام الغذائي والتغذية، ستفهم كيفية الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي سليم وعادات غذائية. عند الانتهاء من الدورة، سوف تكون قادرًا على إثبات أنك اكتسبت فهمًا أساسيًا للأطعمة والأنظمة الغذائية المتوازنة والتغذية. سوف تتعلم المزيد عن استقلاب الطاقة الهوائية واللاهوائية، وفوائد النظام الغذائي المتوازن، وكم يجب أن تستهلك منه يوميًا. ستتعرف أيضًا على اضطرابات الأكل وكيفية الوقاية منها، وستتعلم كيفية تجنب بعض الأمراض القاتلة من خلال عادات الأكل الصحية وأشياء أخرى كثيرة. ومن ناحية أخرى، هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين التغذية والصحة العقلية: ما نأكله يؤثر على صحتنا العقلية، ومدى تناولنا الطعام يؤثر على صحتنا العقلية. يكتشف الآن مجال سريع النمو في علم النفس الغذائي مدى أهمية الحفاظ على عقل عاقل وسعيد ويعمل بشكل جيد من خلال الاهتمام بما تضعه في نظامك. يعد هضم الطعام جانبًا مهمًا من النظام الغذائي والتغذية؛ سيعطيك هذا البرنامج فهمًا متعمقًا لكيفية عمل عملية الهضم. بصرف النظر عن ذلك، سيتم تعليمك أيضًا الأطعمة التي يجب تناولها اعتمادًا على عمرك ولياقتك البدنية، وما هي الفيتامينات المفيدة لصحتك، وما هو الدور الذي تلعبه المكملات الغذائية في المساعدة على تحسين صحتك عند اتباع دورة النظام الغذائي والتغذية. وأخيرًا، سوف تتلقى التوصيات الغذائية المناسبة والكثير من المعلومات الأخرى. الهدف من هذه الدورة هو التأكد من أنك تتعلم وتطبق الدروس الموجودة في هذه الدورة لتحسين صحتك وتصبح خبيرا في موضوع الصحة. ليست هناك حاجة للانتظار أكثر من ذلك. استفد من هذه الصفقة وقم بالتسجيل الآن! تأتي هذه الدورة مع الأقسام التالية:- التغذية والنظام الغذائي: يتناول هذا القسم الطعام والتغذية في الحياة اليومية، والحالة التغذوية، وسوء التغذية، ومفهوم النظام الغذائي والرعاية الغذائية، ووظائف الطعام، ووظائف العناصر الغذائية.
- السعرات الحرارية، والبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات - شرح المغذيات الكبيرة: في قسم التغذية هذا، ستتعلم كيفية تناول الطعام المغذيات الكبيرة، ومقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك، ومتى تتناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات وأنواع الكربوهيدرات المختلفة.
- المغذيات الدقيقة: تناول صغير، تأثير كبير: سيجهزك هذا القسم للتعرف على جميع أنواع الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة، وفهم أهمية المكملات الغذائية، والتعرف على الألياف.
- استقلاب الطاقة: يصف هذا القسم الفرق بين التمارين الهوائية والتمارين الهوائية. استقلاب الطاقة اللاهوائية.
- هضم الطعام: سنتعلم ونفهم الجهاز الهضمي، وهضم الكربوهيدرات، وهضم البروتين، وهضم الدهون في هذا القسم.
- المكملات الغذائية: في هذا القسم، ستتعرف على المكملات الغذائية، وبروتين مصل اللبن، وBCAAs، والكرياتين، وزيت السمك، وكيفية التعرف على الجلوتامين كعنصر أساسي. المكملات الغذائية.
- الفيتامينات: سنناقش هنا سبب عدم فعالية الفيتامينات المتعددة، ولماذا لا ينبغي عليك تناول جرعة زائدة من الفيتامينات، وما تحتاج إلى معرفته حول فيتامين D وE وK.
- النظام الغذائي المتوازن: الهدف من هذا القسم هو شرح الأطعمة التي يجب تضمينها في نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى توفير معلومات غذائية حول كيفية الحفاظ على نمط حياة صحي.
- متطلبات التغذية من الحمل حتى سن المراهقة: يصف هذا القسم كيف يمكن استخدام التغذية أثناء الحمل والرضاعة، وكيف تكون فعالة في تغذية الأطفال، وكيف تكون فعالة مع الأطفال في سن المدرسة.
- متطلبات التغذية للبالغين والمجموعات المختلفة: يشرح هذا القسم كيفية معرفة متطلبات التغذية للبالغين، وما هي التغذية للبالغين، وكيف تتأثر التغذية بمختلف الأديان والأعراق.
- اضطرابات الأكل: يشرح هذا القسم اضطرابات الأكل، وأنواع اضطرابات الأكل، وعلامات اضطرابات الأكل، وأسباب الإصابة باضطرابات الأكل، وكيفية الوقاية من اضطرابات الأكل وعلاجها.
- النظام الغذائي والأمراض المرتبطة بالتغذية: يقدم هذا القسم معلومات حول زيادة الوزن والسمنة، ونقص الوزن وتوازن الطاقة السلبي، والتغذية والسرطان، والنظام الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات التمثيل الغذائي.
- استخدام التغذية في مختلف الأمراض/الأمراض: يتم تناول التغذية في حالات العدوى واضطرابات المعدة، واختلال وظائف الجهاز المناعي، وأمراض الكبد، والحساسية، والحروق، والجروح الجراحية في هذا القسم.
- النظام الغذائي والتغذية في الحالات الخاصة: تتناول الأقسام نظام DASH الغذائي، ونظام MIND الغذائي، والنظام الغذائي الخالي من الغلوتين، والنظام الغذائي منخفض FODMAP بمزيد من التفصيل.
- دور أخصائي التغذية: خصائص أخصائي التغذية المختص، الجوانب النفسية، التعرف على الأدوات في أحزمة التغذية، والحصول على الاستشارات الغذائية، كلها مغطاة هنا.
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
