منذ 3 ساعات
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
في صخب وضجيج بيئة العمل الحديثة، أصبح التوتر جزءًا لا مفر منه، مما يؤثر بشكل مباشر على أداء العمل والصحة العقلية ونوعية الحياة. ولدت دورة "إدارة الإجهاد في مكان العمل" بهدف مساعدتك على السيطرة على الضغط، وتحويل التحديات إلى فرص لتطوير نفسك وحياتك المهنية. تم تصميمه لتوفير رحلة تعليمية شاملة، تجمع بين النظرية والأمثلة الواقعية والأدوات العملية حتى تتمكن من مواجهة كل التحديات بثقة في مكان العمل. لا يقتصر الأمر على الحد من التوتر فحسب، بل ترشدك الدورة أيضًا إلى كيفية بناء نمط حياة إيجابي وتحسين الإنتاجية وخلق توازن بين العمل والحياة.محتوى التدريب
تم إنشاء الدورة بوحدات متعمقة، مما يضمن إمكانية قيام الطلاب بالتطبيق العملي على الفور:
- فهم طبيعة التوتر: تعرف على أصل التوتر وآليةه النفسية وتأثيره على الصحة وأداء العمل. سيتمكن الطلاب من تحديد علامات التوتر وفهم كيفية تأثيرها على الجسم والعقل.
- مهارات التحكم العاطفي: إتقان تقنيات إدارة المشاعر، بدءًا من تحديد المشاعر السلبية والتحكم فيها إلى بناء عقلية إيجابية، مما يساعدك على البقاء هادئًا حتى في مواقف الضغط العالي.
- استراتيجيات إدارة الوقت وتحديد أولويات العمل: تعلم كيفية التخطيط بفعالية وتخصيص الوقت بشكل مناسب واستخدام الموارد. أدوات إدارة العمل لتقليل الضغط الناتج عن المواعيد النهائية وأعباء العمل الكبيرة مثل تقنية 1-3-5.
- تقنيات الاسترخاء وتجديد الطاقة: تعرف على أساليب مثل التأمل وتمارين التنفس واليوجا في الحال وتقنيات رعاية الصحة العقلية، مما يساعدك على استعادة التوازن بسرعة بعد ساعات العمل المرهقة.
- قم ببناء بيئة عمل إيجابية: أتقن فن التواصل الفعال وحل النزاعات. طريقة لبناء وتحفيز نفسك وزملائك، وبالتالي خلق مساحة عمل مليئة بالطاقة الإيجابية.
- التنمية الشخصية المستدامة: إرشادات حول كيفية تحديد الأهداف الشخصية والحفاظ على التحفيز طويل المدى وبناء عادات صحية لتحقيق النجاح في الحياة المهنية والحياة.
تم تصميم الدورة خصيصًا لـ:
- العاملون في المكاتب: الأشخاص الذين يواجهون التحديات. الضغط الناتج عن أعباء العمل الكبيرة أو المواعيد النهائية الضيقة أو بيئات العمل التنافسية.
- الإدارة والقيادة: الأشخاص الذين يحتاجون إلى مهارات ليس فقط لإدارة الضغط الشخصي ولكن أيضًا لدعم فريقهم للتغلب على الضغط وتحقيق الأداء الأمثل.
- الأفراد الذين يرغبون في تطوير أنفسهم: أولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم العقلية، وتعزيز الإدارة الذاتية وبناء نمط حياة سعيد ومتوازن.
- الأعمال والتنظيم: ترغب الشركات في الاستثمار في الصحة العقلية لموظفيها، وإنشاء بيئة فعالة ومتوازنة. فريق عمل متماسك ومستدام.
لا توفر الدورة المعرفة فحسب، بل توفر أيضًا تجارب عملية، مما يساعدك على تحويل التوتر إلى حافز للمضي قدمًا. ستكون مجهزًا بالكامل بالأدوات اللازمة للتعامل مع الضغط وتحسين الأداء والاستمتاع بالحياة بشكل كامل.
سجل اليوم لتبدأ رحلتك للتغلب على التوتر وفتح مستقبل من النجاح والتوازن والسعادة في العمل!
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
