Become a Master of Stress Management

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

في عالم اليوم السريع ، أصبح الإجهاد جزءًا لا مفر منه من الحياة ، مما يؤثر على صحتنا وإنتاجيتنا ورفاهنا بشكل عام. توفر دورة إدارة الإجهاد المتقنة ، التي قدمتها أكاديمية Hains ، إطارًا شاملاً لمساعدتك في فهم وتقييم وإدارة الإجهاد بشكل فعال باستخدام التقنيات التي أثبتت جدواها. يتم تنظيم هذه الدورة في أربعة أقسام رئيسية:

فهم الإجهاد: التعلم الأساسيات في التأكيد على الإجهاد ومسارها ، والضغوط الفسيولوجية ، والضغوط الشائعة في الحياة اليومية.

الممارسات.

آليات وتقنيات المواجهة: استكشاف الاستراتيجيات المعرفية للسلوكية ، وطرق الاسترخاء ، ومهارات إدارة الوقت لاستعادة السيطرة على الإجهاد.

تغيير نمط الحياة من أجل الحد من الإجهاد على المدى الطويل: تعرف على مدى هذه الدوران ، وسنتعلم من النشاط البدني ، ونظافة النوم ، والمرونة العاطفية المساهمة في المدى الطويل. الأدوات العملية اللازمة لإدارة الإجهاد بفعالية ، وبناء المرونة ، والحفاظ على حياة متوازنة وصحة. سواء كنت تتعامل مع ضغوط في مكان العمل ، أو طالب يدير الإجهاد الأكاديمي ، أو ببساطة يبحث عن طرق لتعزيز رفاهك العاطفي ، تم تصميم هذه الدورة لتزويدك برصاصات واستراتيجيات قيمة.

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)