منذ 8 ساعات
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
الغضب ليس هو المشكلة.الافتقار إلى السيطرة هو المشكلة. إذا كنت تتفاعل غالبًا بغضب ثم تندم لاحقًا على كلماتك...
إذا كان التوتر أو الانزعاج أو الانفجارات العاطفية تؤثر على علاقاتك أو راحة البال...
إذا كنت تريد أن تظل هادئًا دون أن تصبح ضعيفًا أو مكبوتًا... هذه الدورة التدريبية مخصصة لك. لماذا تختلف هذه الدورة التدريبية؟ تخبرك معظم نصائح إدارة الغضب "بالتهدئة" أو "العد إلى عشرة". وهذا لا ينجح عندما تكون المشاعر عالية. هذه الدورة عبارة عن نظام عملي كامل يساعد أنت تفهم:
- لماذا يحدث الغضب
- ما يحدث في عقلك وجسمك
- كيفية إيقاف الغضب في لحظة
- كيفية إعادة تنظيم الأنماط بحيث يقل الغضب بشكل طبيعي مع مرور الوقت
هذا ليس دافعًا. هذا هو بناء المهارات للحياة الحقيقية. ما ستتعلمه في هذه الدورة، سوف تتعلم كيفية:
- التحكم في الغضب قبل أن يتصاعد
- فهم علم النفس وعلم الأحياء وراء الغضب
- توقف عن التفاعل تلقائيًا وابدأ في الاستجابة بوعي
- استخدم تقنيات مثبتة مثل قاعدة الـ 90 ثانية وتهدئة التنفس
- حدد محفزات الغضب الشخصية وأنماط التوتر الخفية
- حسّن العلاقات دون كبت العواطف
- تعامل مع الغضب مع الشركاء والآباء والأطفال والرؤساء والزملاء
- تعامل مع الإهانات وعدم الاحترام وغضب الطريق والغضب العام بهدوء
- إصلاح الضرر بعد الغضب وإعادة بناء الثقة
- بناء القوة العاطفية على المدى الطويل واحترام الذات
- تعاني من الغضب أو الانزعاج أو ردود الفعل العاطفية
- تريد التحكم الهادئ دون فقدان احترام الذات
- أنت والد أو شريك أو محترف يتعامل مع التوتر
- تريد تحسين العلاقات والتواصل
- تريد القوة العاطفية، وليس الانفجارات العاطفية
- سيرتفع الغضب بشكل أبطأ
- ستنخفض حدته
- سيكون التعافي أسرع
- سيزداد احترام الذات
- سيشعر الأشخاص من حولك بالأمان والهدوء
لكنهم لن يفعلوا ذلك يعد السيطرة عليك.
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
