Achieving Better Work/Life Balance

أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :

في عالم اليوم السريع ، يمكن أن يبدو تحقيق توازن مستدام للحياة/الحياة هدفًا بعيد المنال. يمكن أن تخلق مطالب المصالح المهنية والأسرة والشخصية زوبعة من الأنشطة التي لا تترك مجالًا كبيرًا للاسترخاء والرعاية الذاتية. تم تصميم هذه الدورة ، "تحقيق توازن أفضل عن العمل/الحياة" ، لتجهيزك بالأدوات والتقنيات اللازمة لخلق الانسجام بين حياتك الشخصية والمهنية. تبدأ الدورة من خلال معالجة أحد أهم جوانب التوازن بين العمل والحياة: إدارة الوقت. سوف تتعلم كيفية إعطاء الأولوية للمهام بشكل فعال والقضاء على أنشطة الزمن. من خلال إتقان إدارة الوقت ، يمكنك إفساح المجال لكل من مهام العمل الأساسية والهوايات الشخصية ، مع التأكد من أن أي جانب من حياتك يطغى على الآخر. الكثير منا يجد أنفسنا يلتزمون بمزيد من التزامات مما يمكننا التعامل معه ، مما يؤدي إلى التوتر والإرهاق. ستساعدك هذه الدورة على تحديد قيمك وأهدافك الأساسية ، شخصيًا ومهنيًا. من خلال فهم ما يهمك حقًا ، يمكنك تركيز طاقتك واهتمامك على الأنشطة التي تتماشى مع قيمك ، مما يخلق حياة أكثر إرضاءً ومتوازنة. تعتبر الاستعادة نتيجة ثانوية شائعة لحياة غير متوازنة. لذلك ، تتضمن هذه الدورة الوحدات النمطية حول تقنيات إدارة الذهن وإجهاد الإجهاد. سوف تستكشف طرقًا مختلفة لتقليل التوتر ، مثل التنفس العميق والتأمل وممارسات الذهن الأخرى. ستساعدك هذه الممارسات على الحفاظ على عقلية هادئة ومؤلفة ، حتى في الأوقات المحمومة. من الناحية التقليدية ، سنغطي طرقًا عملية لإدارة الوقت ، بما في ذلك إنشاء جدول يومي متوازن ، وتحديد أولويات المهام ، وتجنب المماطلة ، وإتقان التفويض والاستعانة بمصادر خارجية. سيضمن هذا النهج الشامل أن يكون لديك جميع الأدوات التي تحتاجها لإدارة وقتك بفعالية. هناك جانب حاسم آخر للحفاظ على توازن العمل/الحياة هو إدارة الانحرافات الرقمية. في عالمنا المتزايد بشكل متزايد ، من السهل أن يتم الانتعاش بواسطة وسائل التواصل الاجتماعي ورسائل البريد الإلكتروني وغيرها من الضوضاء الرقمية. ستساعدك هذه الوحدة في تحديد هذه الانحرافات وتنفيذ استراتيجيات لتقليل تأثيرها على إنتاجيتك والوقت الشخصي. أصبحت ترتيبات العمل المرنة أكثر شيوعًا ويمكن أن تسهم بشكل كبير في تحقيق حياة متوازنة. ستوجهك هذه الدورة من خلال فهم أنواع مختلفة من ترتيبات العمل المرنة ، وكيفية التفاوض عليها بفعالية ، وكيفية جعلها تعمل من أجلك دون المساس بالإنتاجية أو التعاون. الرعاية الذاتية والعقل هي أيضًا مكونات أساسية للحياة المتوازنة. تتضمن هذه الدورة وحدات حول أساسيات الرعاية الذاتية ، وأنواع مختلفة من الرعاية الذاتية (البدنية ، والعاطفية ، وما إلى ذلك) ، وتقنيات الذهن الأساسية مثل تمارين التنفس والتأمل. سوف تتعلم كيفية بناء روتين يدمج هذه الممارسات في حياتك اليومية ، مما يساعدك على الحفاظ على التوازن والرفاه. سوف تتعلم كيفية تقييم توازن عملك/الحياة الحالي ، ووضع أهداف واقعية ، ووضع خطة قابلة للتنفيذ ، ومراقبة تقدمك. سيتم أيضًا تغطية الاستراتيجيات المستدامة للحفاظ على توازن العمل/الحياة على المدى الطويل ، مما يضمن أن تتمكن من التكيف مع الظروف المتغيرة والاستمرار في الازدهار. في نهاية هذه الدورة ، سيكون لديك فهم واضح لما يتطلبه الأمر لتحقيق حياة متوازنة ، مجهزة باستراتيجيات وتقنيات عملية يمكن تنفيذها على الفور. سواء كنت شعورًا محترفًا تغلب عليه متطلبات العمل أو فرد يبحث عن طرق لإدارة الإجهاد وتعزيز الإنتاجية ، فإن هذه الدورة ستوفر لك الأدوات التي تحتاجها لتحقيق توازن أفضل في العمل/الحياة.

ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:

(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)

يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)