منذ ساعة
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
تم تصميم برنامج اللياقة البدنية هذا لمدة 12 أسبوعًا للمبتدئين الذين يرغبون في بناء العضلات واكتساب القوة وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام بطريقة منظمة ومستدامة. ستتعلم أساسيات التدريب وشكل التمرين المناسب وكيفية الحفاظ على الثبات حتى في الأيام المزدحمة. تم تصميم كل تمرين لمساعدتك على الشعور بالثقة في صالة الألعاب الرياضية مع ضمان التقدم المطرد والواقعي. تتضمن الدورة مقاطع فيديو تمرين خطوة بخطوة لكل مجموعة عضلية، وإجراءات إحماء مفصلة لإعداد جسمك، ونصائح للتعافي لمساعدتك على البقاء خاليًا من الإصابات. ستتعلم أيضًا كيفية اختيار الأوزان المناسبة وفهم نطاقات الممثلين وتتبع تقدمك بفعالية. تركز كل جلسة على التقنية الجيدة والحركة التي يتم التحكم فيها حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من تدريبك. طوال الـ 12 أسبوعًا، ستبني أساسًا قويًا من خلال إتقان أيام تدريب الدفع والسحب والساق. ستتعلم أيضًا أهمية أسابيع التفريغ، والوقاية من الإصابات، والحفاظ على التوازن بين التدريب والتعافي. وبحلول نهاية هذه الدورة، لن ترى تحسينات واضحة في اللياقة البدنية فحسب، بل ستكتسب أيضًا المعرفة والعادات والثقة لمواصلة رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك بشكل مستقل. يمنحك هذا البرنامج جميع الأدوات اللازمة للبقاء متسقًا وبناء القوة وتحقيق نتائج دائمة.إخلاء المسؤولية: إخلاء المسؤولية عن اللياقة البدنية هذه الدورة مخصصة للأغراض التعليمية والإعلامية فقط. أنا لست متخصصًا في الطب. يجب تنفيذ جميع التمارين والتوصيات بأمان وضمن حدودك الشخصية. استشر طبيبك دائمًا أو مقدم رعاية صحية مرخص قبل البدء في أي برنامج تمرين أو تغذية جديد، خاصة إذا كانت لديك حالات موجودة مسبقًا. من خلال اتباع هذه الدورة، فإنك تدرك أن التقدم والنتائج تختلف من شخص لآخر وأنك مسؤول عن سلامتك
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول
