منذ أسبوع
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
وصف في عالم اليوم سريع الخطى، من السهل أن تصبح مستهلكًا بمتطلبات العمل، مما يؤدي إلى التوتر والإرهاق وتراجع الرفاهية العامة. هذه الدورة التدريبية الشاملة، "دليل الرعاية الذاتية للموظفين"، هي إجابتك لاستعادة التوازن، وزيادة المرونة، وتعزيز علاقة أكثر صحة مع حياتك المهنية والشخصية. تم تصميم هذه الدورة للموظفين على جميع المستويات، وتدرك أن الرعاية الذاتية هي ليس ترفا بل ضرورة. سنتعمق في الترابط بين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية، ونستكشف كيف يمكن أن يؤثر إهمال واحد من هذه المجالات سلبًا على الأداء الوظيفي والرضا عن الحياة. ستبدأ بفهم أساسيات الرعاية الذاتية، وتعلم كيفية التعرف عليها. علامات التوتر والإرهاق الخفية (وغير الدقيقة). سنزودك بأدوات التقييم الذاتي لمراقبة صحتك ونقدم لك حلولاً استباقية لمنع الوصول إلى نقطة الانهيار. ستزودك هذه الدورة باستراتيجيات عملية لإدارة التوتر، بما في ذلك تقنيات الاسترخاء والتحولات العقلية ونصائح لإدارة الوقت . ستتعلم كيفية إنشاء حدود صحية لتحقيق التوازن الحقيقي بين العمل والحياة، مما يوفر الوقت للأنشطة التي تعيد شحن طاقتك. وسنؤكد على أهمية رعاية العقل والجسم. ستتعرف على دور التغذية وممارسة الرياضة والنوم في الصحة العامة، وستتلقى نصائح قابلة للتنفيذ لدمج الخيارات الصحية في جدولك المزدحم. وأخيرًا، سنركز على بناء المرونة وتصميم خطة رعاية ذاتية مخصصة يناسب احتياجاتك الفريدة. ستكتشف موارد لدعم رحلتك المستمرة نحو الرفاهية، مما يضمن أن المفاهيم التي تتعلمها تصبح عادات دائمة. تم تصميم هذه الدورة لتكون تفاعلية وجذابة، وتشجع على التأمل الذاتي والنمو الشخصي. من خلال الاستثمار في الرعاية الذاتية، ستستمتع بما يلي:- زيادة الإنتاجية والتركيز
- تعزيز الإبداع وحل المشكلات
- تحسين الحالة المزاجية والرفاهية العامة
- قدرة أكبر على المرونة في مواجهة التحديات
- توازن أكثر إرضاءً بين العمل والحياة
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
الدورات المقترحة
0 تعليقات
تسجيل دخول