منذ أسبوعين
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
وصف تاباتا هو... تمرين تدريبي متقطع عالي الكثافة مصمم لرفع معدل ضربات القلب في فترة قصيرة من الزمن. يعتمد Tabata على طريقة الفاصل الزمني. هيكل البرنامج هو كما يلي: - تمرن بقوة لمدة 20 ثانية - راحة لمدة 10 ثوانٍ - أكمل 10 جولات يمكنك التحقق من الإنترنت وإخباري: "هناك 4 دقائق و 8 جولات فقط" سأخبرك: "لا يوجد "لا يهم". يمكن أن يكون هناك حتى 20 طلقة. يعتمد على لياقتك البدنية وصعوبة التمارين.ما الذي ستحصل عليه؟ هنا، سيكون لديك روتين لكل يوم، خطوة بخطوة لمدة 14 يومًا ويمكنك استخدامه وقتما تشاء. يمكن أن يزيد تاباتا من قدرتك اللاهوائية والهوائية، وهذا يعني الأكسجين الذي تستخدمه أثناء التمرين. يزيد. وهذا يؤدي إلى صحة القلب والرئتين. بالنسبة لأي شخص يريد تحويل جسمه والحصول على الشكل المناسب، فإن Tabata هو نظام تمرين مكثف مثبت علميًا سيساعدك على الارتقاء فوق أي برنامج HIIT آخر تم اختباره. تم تصميم هذه الدورة للأشخاص الذين تبحث عن بديل للصالة الرياضية. تاباتا رائعة لذلك. لا تحتاج إلى شيء سوى جسمك، ويمكنك اختيار مكان التمرين الخاص بك والتدرب وقتما تشاء.
مثال على تدريب اليوم التاسع
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول