منذ شهرين
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
وصف- هل تسيطر مشاعرك؟
- هل تشعر أن الأمور لا تتحسن؟
- هل شعرت يومًا بعدم اليقين بشأن ما يجعلك تشعر بالرضا أو سيئ؟
- هل عقلك في حالة تسارع مستمر؟
- هل تشعر بالقلق؟
- هل تقع في دائرة الإفراط في التفكير؟ هل عقلك شارد دائمًا؟
- هل يبدأ يومك بالشعور بالإرهاق حتى قبل أن يبدأ؟
- هل تهيمن الأفكار على عقلك؟
- هل تغادرك تحديات الحياة؟ هل تشعر بالإرهاق؟
- هل تجد صعوبة في التهدئة عندما تكون متوترًا؟
- هل تشعر أن التوتر يرهقك؟
- هل أنت مرهق؟ هل تميل إلى فقدان أعصابك في المواقف الصعبة؟
- هل تطغى عليك أهدافك؟ ما الأهداف؟ لم تصل بعد إلى الأهداف
- هل قائمة مهامك تحبطك دائمًا؟
- هل تشعر أنك عالق وغير متأكد من كيفية المضي قدمًا؟ هل تشعر أنك لا تملك القوة؟
- هل تواجه صعوبة في اتخاذ القرارات دون إعادة النظر في نفسك؟
- هل تقلل في كثير من الأحيان من إنجازاتك؟ أو أنك لا تشعر بأنك تحقق أي شيء؟
- هل التغيير يفقدك التوازن؟
- ربما تكره التغيير؟
- هل يمنعك الخوف والشك من المخاطرة؟
- هل يصعب عليك التعامل مع تغيرات الحياة؟
- هل تعاني من اتخاذ القرار، وتشعر دائمًا بالتشتت بين الخيارات؟
- هل هل تشكك باستمرار في قراراتك؟
- هل التردد يبقيك عالقًا؟
- هل تنفق طاقتك على الأشياء ولا تصل إلى أي شيء؟
- هل تشعر بذلك الحياة هي التي تديرك وليس العكس؟
- هل التوتر يسيطر عليك؟
- هل تشعر بالاستنزاف طوال الوقت، ولكن لا تعرف السبب؟
- li>
- هل تستيقظ متعبًا بغض النظر عن مقدار النوم الذي تحصل عليه؟ أم أنك تواجه صعوبة في النوم؟
- هل تشعر بالذنب عندما تأخذ فترة راحة؟
- هل أنت قاسٍ على نفسك عندما تسوء الأمور؟
- هل أنت كذلك تقلق باستمرار بشأن ما قد يحدث؟
- هل تشعر أن هناك شيئًا مفقودًا في علاقاتك؟
- هل تعمل إجراءاتك الروتينية ضدك؟ ما الروتين؟
- هل قلة النوم تجعل أيامك أكثر صعوبة؟
- هل تشعر بالإرهاق بسبب الضغط على نفسك بشدة؟
- هل تتمنى أن تكون الحياة أسهل؟< /li>
- هل تتمنى لو كنت في وضع أفضل؟
هل تعاني من:التعب العقلي
صعوبة التركيز
صعوبة في النوم
زيادة القلق
عدم الراحة الجسدية
التردد
الإرهاق العاطفي
تجنب التواصل الاجتماعي المواقف
فقدان الثقة
الشعور بالتعثر
هل تريد أن تشعر:صفاء الرأس
التركيز
الراحة.
الهدوء
الاسترخاء الجسدي
الحسم
عاطفياً متوازن
منخرط اجتماعيًا
واثق
متمكن
شارك في هذه الدورة. فيديو قصير واحد فقط في اليوم. إنه يعيدك إلى القمة. تتعلم ما يناسبك. أنت "تخترق النظام" - نظامك. ولن تشعر أبدًا مرة أخرى بالإرهاق والتفكير الزائد والمعاناة. قم بهذه الدورة التدريبية - مثل أمامك الآخرون - إنها خطوة بخطوة - وابدأ في السيطرة على حياتك!
- تعامل مع التحديات بثقة، حتى لا تجعلك تقلبات الحياة تشعر بالإرهاق.< /li>
- قم بتهدئة نفسك في اللحظات العصيبة، حتى لا يتراكم التوتر ويجعل الأمور أسوأ.
- تعامل مع التوتر بفعالية، حتى لا يرهقك ويتركك تشعر بالإرهاق.
- حافظ على أعصابك تحت الضغط، حتى تتمكن من التعامل مع المواقف الصعبة دون أن تفقد السيطرة.
- ضع أهدافًا قابلة للتحقيق ولا تشعرك بالإرهاق، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات دون توتر أو قلق .
- تولَّ مسؤولية كل شيء في طبقك دون الشعور بالإرهاق، حتى تتمكن من إنجاز الأمور بضغط أقل.
- امض قدمًا في حياتك بثقة، حتى لا تشعر بالإرهاق لم تعد عالقًا بعد الآن.
- تعرف على نقاط قوتك واستخدمها، حتى تشعر بمزيد من الثقة والقدرة.
- اتخذ قرارات واثقة دون أن تخمن نفسك، حتى تتمكن من المضي قدمًا بثقة.< /li>
- الشعور بالفخر بإنجازاتك، وبناء شعور أقوى بقيمة الذات.
- تعامل مع تغييرات الحياة بسلاسة، حتى تتمكن من البقاء ثابتًا عندما تتغير الأمور بشكل غير متوقع.
- جازف واغتنم الفرص الجديدة، حتى لا يعيقك الخوف بعد الآن.
- تكيف مع تغيرات الحياة بسهولة، حتى تتمكن من الاستمرار في المضي قدمًا دون أن تتعثر.
- اتخذ القرارات دون أن تشعر ممزقة، حتى تتمكن من التقدم بثقة.
- ثق في اختياراتك وتوقف عن الشك في نفسك، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات اللازمة وتشعر بالثقة في طريقك.
- تحرر من التردد، حتى تتمكن من يمكنك المضي قدمًا وإحراز تقدم في حياتك.
- توقف عن إهدار طاقتك على الأشياء التي لا يمكنك تغييرها، حتى تشعر بمزيد من الاسترخاء والتركيز على ما يهم.
- ركز على ما تريد يمكنك التحكم، لذلك تتوقف عن الشعور بالعجز وتبدأ في إجراء تغييرات إيجابية.
- تغلب على التوتر قبل أن يسيطر عليك، حتى تشعر أنك أكثر تحكمًا في حياتك وأقل إرهاقًا.
- حدد ما يستنزف طاقتك، حتى تتمكن من التخلص من تلك الأشياء وتشعر بمزيد من النشاط.
- اشعر بمزيد من الراحة والنشاط، حتى تتوقف عن التباطؤ خلال اليوم وتبدأ في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
- خذ فترات راحة خالية من الشعور بالذنب لإعادة شحن طاقتك، حتى تتمكن من العودة بشكل أقوى وتجنب الإرهاق.
- كن أكثر لطفًا مع نفسك عندما تسوء الأمور، حتى تتمكن من المضي قدمًا دون لوم نفسك.
- اكسر دائرة القلق، حتى تشعر بالهدوء والسلام.
- عمِّق اتصالاتك مع الآخرين، حتى تشعر علاقاتك بمزيد من الرضا.
- قم ببناء روتين يناسبك ، حتى تتوقف عن الشعور بالإرهاق وتستعيد السيطرة.
- قم بتحسين جودة نومك، حتى تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش والاستعداد ليومك.
- امنح نفسك الإذن بالراحة، حتى تتمكن من ذلك أعد شحن طاقتك وتجنب الإرهاق دون الشعور بالذنب.
- اكتشف ما يجعلك تشعر بالارتياح أو الإحباط، حتى تتمكن من اتخاذ خيارات أفضل وتجنب التوتر غير الضروري
- أتقن فن إدارة عواطفك، حتى يتمكنوا من لا تتحكم في يومك ويمكن أن تشعر بمزيد من الاستقرار.
- تتبع تقدمك بسهولة، حتى تتمكن من ملاحظة متى تتحسن الأمور أو عندما تكون هناك حاجة إلى تعديلات.
- ابحث عن طرق للهدوء عقلك وركز على ما هو مهم، حتى تتوقف عن الشعور بالتشتت والقلق.
- اكتشف التقنيات اللازمة لوقف دوامة الإفراط في التفكير، مما يساعدك على الشعور بالهدوء والتحكم.
- ابق حاضر في الوقت الحالي، حتى لا يقفز عقلك إلى المستقبل أو تقلق بشأن الأخطاء التي قد تحدث.
- ابدأ يومك بملاحظة إيجابية، حتى تشعر بالتحسن منذ لحظة استيقاظك.
- أوقف الأفكار السلبية من السيطرة، مما يسمح لك بالاستمتاع بالمزيد من اللحظات الجيدة طوال اليوم.
هذه الدورة التدريبية هي مصممة لتوفير الدعم العام والتنمية الشخصية. وليس المقصود للأفراد الذين يعانون حاليا من الصدمة أو الاضطراب العاطفي الشديد. إذا كنت تتعامل مع صدمة أو مشاكل تتعلق بالصحة العقلية، فإننا نوصي بشدة بطلب المساعدة المهنية من معالج مرخص أو أخصائي صحة عقلية. رفاهيتك مهمة، والتوجيه المهني أمر بالغ الأهمية في مثل هذه المواقف. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); احصل على قسيمة إذا لم يتم فتح القسيمة، قم بتعطيل Adblock، أو جرب متصفحًا آخر.
ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
0 تعليقات
تسجيل دخول