منذ أسبوع
أهلا بك عزيزي المتابع لموقع (journey for learn) نقدم دورات بكوبونات متاحة لاول 1000 تسجيل مجاني فقط وكوبونات اخري لفترة محدودة فاذا كنت تريد ان تحصل علي كل الكورسات علي موقعنا وان تكون اول المسجلين في الكورسات المجانية قم بتسجيل الدخول أوقم بالدخول علي وسائل التواصل الاجتماعي وخصوصا التليجرام نوضح الوصف المختصر والطويل للدورات لكي تعرف الدروس التي سوف تتعلمها بسهولة ويسر :
وصف انطلق في رحلة تحويلية نحو حياة أكثر صحة من خلال هذه الدورة التدريبية الشاملة "Dare 2 Change". تم تصميم هذه الدورة بدقة للأفراد المستعدين للالتزام بتغييرات إيجابية ودائمة في نمط حياتهم من خلال فهم وتنفيذ الركائز الأساسية الثلاثة للصحة: التغذية والتمارين الرياضية والراحة. وإدراكًا لأن العادات هي أساس نمط حياة صحي، فإن هذه الدورة أيضًا يغطي العلم وعلم النفس وراء تكوين العادة. ستتعرف على آليات حلقات العادة وكيفية إنشاء تغييرات إيجابية ومستدامة في روتينك اليومي. سوف تفهم الفرق بين العقلية الثابتة أو عقلية النظام الغذائي أو عقلية النمو أو عقلية الشفاء أو الصحة. سيتم تزويدك بالعديد من التمارين والأسئلة التفاعلية للإجابة عليها والتي ستمنحك فكرة عن نفسك الداخلية لمساعدتك في التغلب على تحدياتك وزيادة نقاط قوتك خلال رحلتك. ومن خلال سلسلة من الأقسام الجذابة، سوف تستكشف العلاقة المعقدة بين الركائز الأساسية الثلاثة للصحة وكيفية مساهمتها بشكل جماعي في الرفاهية العامة. هناك نظرة متعمقة على التغذية، مع التأكيد على أهمية الأنظمة الغذائية المتوازنة والعناصر الغذائية الأساسية وتأثير اختيارات الطعام وطرق الطبخ وطرق حفظ طعامك على وظائف جسمك. بعد ذلك، ستغوص في عالم التمارين الرياضية، حيث ستزودك بأنواعها المختلفة لتصنع روتينك الخاص الذي يناسب عمرك ومستوى لياقتك البدنية وأهدافك. من خلال الوصف الشامل لمخاطر الجلوس وأسلوب الحياة غير المستقر، سيتم تحفيزك على التحرك والبقاء نشيطًا بدنيًا. يتم إيلاء الاهتمام الواجب للراحة، والتي غالبًا ما تكون العنصر المهمل في نمط الحياة الصحي، من خلال فهم أنواعها الثمانية المختلفة. سوف تكتشف أهمية النوم الجيد، وأساليب الاسترخاء، والدور العام للراحة في التعافي والصحة العقلية. سيساعدك هذا على إنشاء ممارسات تضمن حصول جسمك على التعافي الذي يحتاجه لأداء الأداء الأمثل. وبحلول نهاية هذه الدورة، ستكون قد اكتسبت فهمًا شاملاً لكيفية ترابط التغذية والتمارين الرياضية والراحة لتعزيز صحتك العامة. ستشعر بالثقة اللازمة لتنفيذ هذه التغييرات في حياتك اليومية، مما يضمن أن تصبح عاداتك الجديدة جزءًا طبيعيًا من نمط حياتك. هذه الدورة مثالية لأي شخص يتطلع إلى التحكم في صحته، سواء كنت تبدأ من الصفر أو تبحث لتحسين عاداتك الحالية. انضم إلينا واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر صحة وسعادة. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); احصل على قسيمة إذا لم يتم فتح القسيمة، قم بتعطيل Adblock، أو جرب متصفحًا آخر.ما هي المتطلبات الأساسية لدخول الدورة والتسجيل فيها على موقعنا؟ رحلة التعلم:
(احصل على الدورة للدخول إلى الموقع والتسجيل)
يجب أن يكون لديك بريد إلكتروني (حساب بريد) تتذكره لنفسك وأيضًا يجب أن تتذكر كلمة مرور البريد الإلكتروني الذي ستسجل به ، وإذا لم يكن لديك حساب بريد إلكتروني ، فمن الأفضل إنشاء حساب (Gmail)
الدورات المقترحة
0 تعليقات
تسجيل دخول